Wszystko co dobre jest albo tuczące albo niemoralne

 "Wszystko co dobre jest albo tuczące albo niemoralne"

 tak powiedziała kiedyś Marilyn Monroe

 legenda kina lat 50 i 60 XX w

 i ośmielę się z tym zgodzić !

w jaki sposób radzić sobie z pokusami słodyczowymi.?

~Jedz mniejsze porcje, a częściej. Zapewnisz organizmowi stały dopływ cukru, a to z kolei uchroni Cię przed napadami głodu.
~Pamiętaj aby zawsze mieć pod ręką ZDROWE przegryzki – warzywa, pestki dyni, nasiona słonecznika, orzechy,suszone owoce czy chudy jogurt.
~ Jeśli tylko to możliwe, nie kupuj słodkości na zapas. Wyrzuć z szafki chipsy, herbatniki i ciasteczka albo przynajmniej schowaj w jakieś niedostępne miejsce – im trudniejszy będziesz miała do nich dostęp tym rzadziej będziesz po nie sięgać.
~ Pamiętaj o odpoczynku, cenną umiejętnością jest zbilansowanie czasu na prace i odpoczynek, pamiętaj o wysypianiu się –brak odpoczynku, negatywne emocje, stres, brak snu - to wszystko sprawia, że częściej sięgamy po coś słodkiego!
~ Według specjalistów otaczanie się zapachem mięty hamuje łaknienie. (możesz zafundować sobie domową 
aromaterapię, lub wypróbować sposób z żuciem gumy miętowej:)

KUSZĄCA SŁODKOŚĆ

Składniki:

125 g orzechów laskowych
125 g migdałów
75 g rodzynek
75 g suszonych moreli
75 g fig
75 g suszonych śliwek
0,5 łyżeczki cynamonu
o,5 łyżeczki sproszkowanego imbiru
100 g naturalnych płatków owsianych
75 g pełnoziarnistej mąki pszennej
2 jaja
50 g cukru trzcinowego
125 g miodu


Mielimy połowę orzechów laskowych i migdałów, resztę siekamy. Drobno kroimy suszone owoce i figi, całość mieszamy z przyprawami, płatkami owsianymi i mąką.
Jajka ucieramy z cukrem trzcinowym na kremową masą, następnie dodajemy do tego miód i całość mieszamy z pozostałymi składnikami.
Blaszkę wykładamy papierem do pieczenia i smarujemy masą o grubości ok.1,5 cm.
Pieczemy ok.25 minut w temp. 180stopni. Po wyjęciu kroimy, gdy masa jest jeszcze ciepła!!!

   ENJOY!;)